拉薩”在藏語中為“圣地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心，金碧輝煌、雄偉壯麗的布達拉宮，是至高無上政教合一政權的象征?.藏北草原，那曲地區的西藏第一大圣湖--★納木措
第1-3天：成都—拉薩（火車）
第4天：拉薩市內-布達拉宮-大昭寺-八角街（宗教文化/歷史積淀/民族風情）
第5天：拉薩－羊八井—納木錯－拉薩（雙程500km 柏油路面約8個小時）
第6天：拉薩—成都?
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成都—拉薩（火車）
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 火車上 |
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中午12：30火車北站集合，乘坐14：48高原豪華高速空調列車Z322次前往拉薩，途經廣漢、綿陽、江油、廣元。
溫馨提示：
*送團：中午12：30點在火車北站廣場集合，請按照出團通知書上約定的時間到達火車北站，送團導游會給予火車票（注：火車票為實名制，請帶好身份證原件）和講解具體注意事項，請準時到達。
*交通：乘坐空調含氧高原列車,從成都出發,經廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米 ??????????
*注意事項：由于火車上的餐自理，請注意用餐衛生，以免身體不適！請保證充足的睡眠，準備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。
成都—拉薩（火車）
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 火車上 |
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列車經過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。
溫馨提示：
*交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米 ???????????????????????????????????
*注意事項：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請注意用餐衛生，以免身體不適！在欣賞美景的同時，請保證良好的睡眠。
成都—拉薩（火車）
| 用餐： | 早餐：不含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： | 拉薩 |
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伴隨著日出日落，列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光，列車繼續前行，早上09：55列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經開始。
溫馨提示
*接站：由于接站導游不能進火車站，所以請游客下火車后自行走出車站。師傅和導游會在廣場停車場接您。此日僅司機接團，無導游服務，導游會在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。
*交通：格爾木經那曲到達拉薩，拉薩火車站至拉薩市區20KM,車程約30分鐘，柏油路面。
*注意事項：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。
因身處高原地區，如身體出現不適，請及時通知導游。?
拉薩市內-布達拉宮-大昭寺-八角街（宗教文化/歷史積淀）
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉薩 |
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上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達拉宮(時間約1個小時，)它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地★大昭寺(時間約50分鐘，），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位,后您可以漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為"圣路"
溫馨提示：
*當日交通：市內城市交通，當天用車時間較少，約1小時。路面情況好，均為柏油路面 ????
*主要景點：因文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時內；大昭寺游覽約50分鐘 ???
*其它景點：布宮廣場（拍攝布宮的最佳位置）及廣場上的西藏和平解放紀念碑、八角街?????
*注意事項：布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。晚間時間較為充足。此日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。因地處高原地區（海拔3650米），出現身體不適，請及時聯系導游。
▲ 重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，限制參觀人數，行程需根據布宮門票時間做相應調整。同時為保證每位游客順利參觀布宮，請游客無條件聽從導游的安排
拉薩--納木措－拉薩
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐:含 | 住宿： | 拉薩 |
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早上驅車前往藏北草原，前往那曲地區的西藏第一大圣湖--★納木措(時間約40分鐘，海拔4700M，)湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾并滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的美麗。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：
*當日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間雙程約8個小時。 ?????????????????
*主要景點：納木措游覽時間為40分鐘左右，由于此景點海拔較高，故停留時間不宜過長。 ??
*其它景點：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口??????????????????????????
*注意事項：那根拉山口照相時請注意，把當地藏族人的牦牛羊照進去可能要找你收錢；為避免不愉快，不建議在高海撥地區騎馬或騎牦牛。由于高原晝夜溫差比較大，請帶好御寒衣物。因當地用餐條件較相對較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。
因納木措海拔較高，請客人根據自身身體狀況選擇出行。如有不適請及時聯系導游。
拉薩—成都
| 用餐： | 早餐：含 | 午餐：不含 | 晚餐:不含 | 住宿： |
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早餐后根據航班時間送飛機，神秘的西藏之旅愉快結束(早)。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。
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1.旅游酒店雙人間，（每人每晚一床位，如出現單男單女，需補房差或住三人間）； 地區賓館條件有限，酒店設施與沿海地區有較大差距，所以請勿以城市人心態衡量。另備有掛三，掛四，五星級酒店，如客人有需要請自行補齊差價。
2.全程旅游專車接待（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施）。
3.旅游定點餐廳四正三早（八菜一湯，十人一桌，不含酒水，賓館含早餐，正餐15/人/餐），主要為川菜口味，高原地區資源有限，餐飲質量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請自備一些干糧。
4.含布達拉宮，大昭寺，納木措，景點大門票。因上布宮需要，請客人帶好身份證。
5.中文導游服務。
6.去程火車硬臥，回程飛機經濟艙.
航空保險，行程中的自費項目及娛樂項目費用自理。
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預訂方式：1網上預訂、2電話預訂、3在線預訂（郵件、QQ或微信）、4到公司預定（自己或朋友）、5上門服務
網上預訂：選擇產品—確認行程及報價—下訂單（填寫相關信息)—支付定金或全款—-客服確認預訂-預定成功。
電話預訂：撥打咨詢/預訂電話（028-86254800），由客服幫助您完成信息的確認和下單操作。
簽約方式：1《在線簽約-電子合同》2《傳真簽約》3《上門簽約-成都三環內》4、公司簽約：成都市青羊區八寶街90號九龍商務樓國旅
支付方式 1、網上支付：在線支付 2、公司支付（現金付款，轉賬支票，刷卡）。3、銀行匯款：（查看匯款帳號）
發票說明：按照國家相關規定，本產品提供"旅游費"發票，不提供其它類目發票。（如不方便領取發票，我社可郵寄）
出團通知：導游(小車司機)提前一天晚上21:00以前，通知第二天具體出團時間。如時未通知聯系經辦人，（我社不提供出團當日早餐）
快樂出游：請成人攜帶身份證原件、小孩攜帶戶口本原件。
進藏須知：
1.正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。
2.剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
3.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，并要防止因受涼而引起的感冒。
4.常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等
5.進布達拉宮要分時間分批進入，進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤了進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任。如遇門票政策性調價或收費，其產生的差價或票面實價由客人現付．
6.嚴重高血壓、心臟病患者、其他病史不能如藏者請勿參團。外國外交官、記者入藏另行安排
7.在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社有權保留對游覽次序的調整；
8.如遇（如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，我社只負責退還未產生的費用，不承擔由此產生的其它責任及費用。如果臨時自愿放棄景點游覽、用餐、住宿等，費用均不退還。
9.票以出票當日價格為準，報價中大交通價格僅做參考．
民俗習慣：
1.接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名。
2.迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。?
3.室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。
4.接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。
5.敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
6.藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。
7.敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
8.吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
9.喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
10.禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。
11.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。
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